Если краш снится


Сонник — к чему снится парень который нравится

Кажется, что нет ничего странного в том, что тебе снится человек, который нравится — ведь мысли о нем никогда не покидают вас. Но толкований у такого сновидения может быть несколько.

Толкование снов про парня, который нравится, по соннику Ванги

Отчасти сновидение отражает ваши реальные желания.

  • Если испытываете безответные чувства к человеку, то сон показывает стремление с искренним, светлым взаимоотношениям.
  • Ежели это давнишняя любовь, которую никак не можете забыть — сон предупреждает, что стоит вернуться в реальность и перестать мечтать.

К чему снится парень, который нравится, по соннику Миллера

В сновидении возлюбленный символизирует ваше окружение — вы полностью им удовлетворены. На данный момент не испытываете дискомфорта при общении с близкими, не имеете к ним никаких претензий и ладите при выполнении совместных дел. Необходимо постараться, чтобы такое положение вещей сохранилось надолго.

Чтобы расшифровать сон, нужно также вспомнить его детали — какая именно приснилась ситуация.

  • Если целовались при дневном свете, в реальности ждет благополучие и никаких неприятностей не предвидится.
  • Если поцелуй произошел в темноте, наяву возникнут сплетни, вас будут осуждать.
  • Если возлюбленный дарит свой фотоснимок, стоит задуматься. Возможно он использует вас в своих меркантильных целях.
  • Если во сне дарит дорогостоящий подарок, в реальности подобный союз будет благополучным с финансовой и духовной точки зрения. Такое же значение имеет сновидение, в котором вы гуляете с возлюбленным.
  • Когда любимый снится с другой девушкой, нет смысла переживать из-за этого — наяву нет никаких причин ревновать его. Но когда снится измена, есть вероятность, что парень злоупотребляет вашим доверием, использует его в своих целях.
  • Ежели избранник проигнорировал вас в сновидении, в реальности придется столкнуться с выбором. Придется решать, что важнее — законный брак или свободные отношения.
  • Если в сновидении избранник проявляет заботу, любовь, внимание, наяву семейная жизнь окажется счастливой, а дети родятся умными и талантливыми.
  • Если вместе обедали или ужинали, наяву ожидает ссора. Причем Вы должны себя вовремя остановить, чтобы конфликт не закончился расставанием. Чем приятнее была трапеза во сне, тем меньше будет недопонимание.
  • В сновидение попрощались с избранником? В реальности придется также расстаться. Но если это событие не вызовет сожаления, список новых кавалеров быстро пополнится.

Сонник Лоффа: толкование снов про парня, который нравится

В том, что женщине сниться мужчина, который ей нравится, нет ничего особенного — это естественное отражение реальных чувств. Обратить внимание стоит на детали сюжета, в которых можно предсказать дальнейшее развитие отношений в реальности.

  • Увидели избранника в негативном свете? Это отражение ваших сомнений и терзаний в душе, возможно ревности. Но нет повода для переживаний: чем хуже ведет себя избранный мужчина во сне (женится на другой, изменяет и т.п), тем сильнее его реальные чувства.
  • Если он проявляет равнодушие в ночных грезах, в действительности ничего серьезного не испытывает к сновидице.
  • В сновидении потеряли возлюбленного — в парке, путешествии, каком-либо здании? В реальной жизни есть риск прекращения отношений. Причем чем длительнее поиски в сюжете, тем больше вероятность ближайшего расставания.

Подробнее о характере отношений можно узнать в сновидении, в котором вы разговариваете с избранным сердцем парнем.

  • Если при этом он сильно злится, его лицо перекошено от ненависти, есть вероятность, что вы в чем-то его обманываете, гложет чувство вины.
  • Если снится разговор по телефону, в реальности нет духовной связи, сознательно отдаляетесь друг от друга. Особенно если вы чувствуете, что звонок отвлекает от дел, раздражает чем-то.

К чему снится парень, который нравится, по соннику Цветкова

Часто в реальном мире страстные чувства приносят не только радость, но страдания для обоих. Но состояние влюбленности во сне всегда предвещает удачу. Причем эта удача будет сопутствовать в разных жизненных сферах, возможно речь идет о получении какой-либо серьезной награды.

К чему снится парень, который нравится, по соннику Фрейда

Возлюбленный во сне символизирует вашу интимную сферу — скорее всего вас все устраивает. И если этот сон повторяется, значит вы полностью удовлетворены и довольны. Но если снится бурный секс, наяву возникнет скандал, который закончится не менее страстным примирением.

Парень, который нравится: сонник Хассе

В данном соннике особое внимание придают не образу возлюбленного, а ощущениям, поведению:

  • Парень веселится? В реальности наступит трудный период во взаимоотношениях.
  • Он грустит? Скоро накроет новая волна страсти.
  • Если избранник плачет, в жизни его ожидают различные проблемы — неприятности, болезни, поломка машины.
  • Он употреблял алкоголь? Вполне возможно, что в жизни вы ему измените.
  • Бросает вас без всяких объяснений — ждет длительное и занудное выяснение отношений.
  • Тихая ссора говорит о разладе между вами, который еще не готовы признать и принять.
  • Сильный скандал наоборот говорит о том, что между вами все мирно и гладко.
  • Отправил для вас письмо? Вспомните его содержание — его нужно воспринимать буквально.
  • Преподнес подарок? В реале хочет рассказать о чем-то неприятном, но пока не знает как это сделать.
  • Снится серьезный разговор? Возможно наяву волнует какая-то тема, которую никак не можете обсудить со второй половинкой — не упустите момент, иначе будет поздно.

Исламский сонник: парень, который нравится

Сны о возлюбленных часто готовят к каким-либо испытаниям в реальной жизни. Есть вероятность, что вскоре столкнетесь с проблемами, печалью, заботами. Если в сновидении возлюбленный поразил своей красивой внешностью, значит в реальности столкнетесь влиятельной и уважаемой личностью.

Эзотерический сонник: парень, который нравится

С точки зрения эзотериков влюбленность в сновидении олицетворяет какую-либо незавершенность, неудовлетворенность.

  • Если во сне испытываете чувства к незнакомцу, в реальности не хватает эмоций.
  • Если влюбленность в ночных грезах возникла к кому-то из близких, в реальности создали для себя чересчур идеальный образ принца. В нем есть черты кого-то из знакомых, но вы не смогли их рассмотреть.
  • Если любовь во сне возникла к нынешнему партнеру, наяву уже давно существует проблема. Предпринимайте что-то для ее решения уже сейчас, чтобы в дальнейшем не постигло разочарование.

Комментарий психолога о сне про парня, который нравится

«Мозгу свойственно показывать нам те сюжеты, о которых мы много думаем, поэтому появление во снах человека, который нравится, вещь обычная. Стоит обратить внимание на этот сюжет тогда, когда нравящийся парень не отвечает взаимностью в реальности. В этом случае сон компенсирует наше разочарование и создает иллюзию того, что хотелось бы получить наяву, дает возможность пережить те приятные эмоции, которых так не хватает», — Марина Басманова, клинический психолог.

Приснился парень с четверга на пятницу. Чего ждать?

Считается, что именно в ночь с четверга на пятницу можно увидеть своего суженого, а также подсказки, которые помогут обрести настоящую любовь. Издавна молодые девушки на пятницу возлагали свои надежды и просили высшие силы показать будущего жениха.

Разгадать тайное послание неба помогут конкретные толкования сонника, но также стоит уделить особое внимание эмоциям — они в этом случае играют важную роль. В пятничном сне можно в полной мере ощутить любые эмоции, что, кстати, практически невозможно в любой другой день.

Главной планетой в эту ночь является Венера — символ любви и гармонии. Поэтому считается, что сны с четверга на пятницу посвящены любви и браку. Сегодня можно найти множество обрядов и ритуалов, которые позволяют увидеть облик суженого во сне.

Сонник Феломена

Если приснился парень/мужчина, то, скорее всего, он постоянно о вас думает. Если же во сне было какое-то событие с этим человеком, вы четко видели его лицо и облик, то похожее событие произойдет наяву, надо лишь немного подождать. Человек приснился утром пятницы? Значит, это сулит жизненные перемены, которые могут быть связаны как с работой, так и с любовными отношениями, например замужеством.

Сонник Миллера

По соннику Миллера парень или мужчина во сне в ночь с четверга на пятницу указывает на успешную реализацию планов. Если это был не знакомый вам человек, то готовьтесь к неожиданным, но, скорее всего, приятным новостям. Если приснился старый знакомый или хороший/лучший друг, то в ближайшее время ждите встреч с друзьями и близкими, с которыми вы весело проведете время. Такой же итог ждет, в случае если вам приснится родственник мужского пола.

Еще несколько толкований:

  • Снится любимый парень? Ждите семейное благополучие и гармонию в отношениях.
  • Бывший молодой человек? Могут возникнуть недопонимания в нынешних отношениях и дисгармония.
  • Знакомый? Скорее всего, он питает к вам нежные чувства.
  • Жених? Ждите неприятностей, особенно в романтическом плане.
  • Парень близкой подруги? Не питайте напрасные надежды.

Символы любви во сне с четверга на пятницу

  • Если вам приснилась полная луна, то вы скоро влюбитесь.
  • Если вы увидели белые цветы — скоро будет свадьба, красные — страстный роман, но без брака.
  • Хорошо, если во сне были горы, особенно покрытые зеленым лесом, или реки с прозрачной водой. Все это признаки прекрасного чувства.
  • Если вам приснилась собственная свадьба, то не спешите в магазин за платьем. Чаще всего в пятницу это видение имеет противоположное значение.
  • Еще хуже увидеть, как избранник женится на другой — это явный признак разрыва.

Ранее WMJ.ru рассказывал, к чему снится бывший парень. Об этом читайте здесь.

если снится парень, что означает

Иногда ночью приходят видения, которые настолько реалистичны, что человек уверен в их правдивости.

Просыпаясь, он не понимает, почему так резко сменилась обстановка! И куда делись события, в которых он только что участвовал?

Именно такие чувства часто вызывает сон со вторника на среду.

Что означают эти видения?

Сновидения со вторника на среду не являются прямыми предсказаниями. Они лишь указывают на внутреннее состояние человека, которое влияет на развитие событий. Чтобы правильно разгадать видение, необходимо посмотреть в сонник и сопоставить его с написанным.

Сны, пришедшие в ночь со вторника на среду, помогут вам принимать правильные решения, планировать дальнейшие действия и вовремя решать возникающие проблемы.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Главное, при их трактовании не упустить ни одной мелочи. Сделать это несложно, потому что, как уже упоминалось ранее, эти видения достаточно яркие и реалистичные.

Что вы увидели?

1. Любовь

Сны про любовь, которые вы увидели в эту ночь, являются отражением вашего отношения к окружающему миру.

Если вам привиделось, что вы сильно влюблены, то наяву вас не устраивают условия проживания.

Заниматься сексом в грезах – значит, быть довольной своей работой. Если в сновидениях в вас влюблён богатый мужчина, то вы в любой момент способны оказать помощь друзьям.

А когда снится, как вы выходите замуж, то это признак того, что вы удовлетворены своим финансовым положением.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

2. Работа

Если со вторника на среду вам снится сновидение про работу, значит, о вас думают близкие люди. Как пишет сонник, разговаривать с начальником – значит, быть объектом симпатии хорошего друга. А если вы спорите с коллегами, то наяву подруга переживает за вашу личную жизнь.

Рекомендуем: К чему снится работа?

Значение видения про выполнение трудного задания – забота родителей о вашем здоровье. А корпоратив на работе снится со вторника на среду, когда вас безумно любит незнакомец.

3. Дом

А к чему же снится дом и домашние хлопоты? Если в сновидении у вас нет своего жилья, и вы снимаете квартиру, то вам будет легко добиться поставленной цели. А убирать в доме – значит, гордиться своими талантами.

Когда во сне со вторника на среду к вам приходят гости, это значит, что у вас совсем нет комплексов по поводу внешних данных. А если снится, что горит дом, то вы – достаточно общительный человек, чему очень рады ваши друзья.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

4. Здоровье

Подробно сонник описывает и значение сновидений про здоровье. Например, заболеть гриппом – значит, не жалеть о своих ошибках. А если вам делают операцию, то вы – один из немногих, кем искренне восхищаются окружающие.

Рекомендуем: К чему снится муж?

Сны, в которых вы заражены опасной для жизни болезнью, говорят, что у вас нет настоящих друзей. А если снится, что вы резко выздоравливаете, то сонник объясняет это вашим желанием нравиться мужчинам.

5. Красота

Сновидение про красоту, которое вы наблюдали со вторника на среду, – это знак, что вашему организму требуется отдых.

Если вы уверены в своей природной красоте, и косметика вам ни к чему, то такие сны являются признаком усталости от работы. А видение, в котором вы – клиент салона красоты, сонник трактует, как желание отдохнуть от бытовых проблем.

Красить волосы во сне – означает, желать остаться в одиночестве. А наносить на лицо крем, снится тогда, когда вы хотите поехать в далёкое путешествие, а денег на него нет.

Значение сновидений, увиденных со вторника на среду, кроется в вас самих. Эти сны зеркально отражают насущные желания, подчёркивая то, что происходит на данном этапе вашей жизни. Прислушавшись к себе, вы легко поймёте, к чему явилось видение в данный период. Автор: Вера Дробная

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

сонник, приметы, подробности, толкование снов :: Сонник :: Дни.ру

"Дни.ру" специально для своих читателей разобрались, к чему снится девушка.

В зависимости от того, кто видит сон, толкование может быть разным. Если девушка снится во сне мужчине, то это говорит о его скрытых фантазиях. Сон с девушкой зачастую предвещает приятные перемены в жизни, но так бывает не во всех случаях.

Девушка во сне – к почету, обогащению, приобретению полезных знакомств. В разных источниках толкование того, к чему снится девушка парню, варьируется. Если снится, что мужчина пребывает в теле девушки, то это скрытая угроза интеллектуальной составляющей человека.

Видеть во сне танцующую девушку к предстоящей любви. Если она при этом обладает неземной красотой, то человеку скоро откроются перспективы.

Сон с девушкой, в котором человек целуется с ней, сулят неожиданную и большую радость.

К чему снится бывшая девушка

Согласно соннику Хассе, после такого сна человека ждет встреча, которая изменит его судьбу. Разговаривать с бывшей девушкой означает то, что она может подать весть о себе. Ссора с ней означает, что вас может подвести тот, от которого вы меньше всего этого ждали.

Согласно соннику Феломена, видеть группу девушек сулит хорошие изменения в жизни. Он указывает на финансовое обогащение и обеспеченную старость.

Беременная девушка

Беременная девушка снится тем, кто скоро добьется своей цели. Это может быть успешно пройденное собеседование, приобретение нового автомобиля, примирение с близкими или поездка за границу.

Голая девушка

К чему снится голая девушка, волнует многих. Этот сон обращает внимание на профессиональную деятельность человека. На работе могут возникнуть неприятности, и чем быстрее вы их решите, тем больше шансов будет сохранить свое место.

Незнакомка

К чему снится девушка? Этот сон предвещает новую встречу, причем этот человек впоследствии может стать вашим верным и надежным другом.

Плачущая девушка

К чему снится девушка, которая плачет? Этот сон сулит любовное разочарование. Скорее всего, вы утратите надежду на взаимную любовь или попадете в любовный треугольник.

Замужняя

К чему снится девушка, которая замужем? Разные сонники уверяют, что это к приятным новостям. Если девушка при этом обижена, значит, что ваши враги останутся с носом, а вы станете победителем. Замужняя, которая ложится спать, сулит создание крепкой семьи. Замужняя, которая готовит еду, предвещает возможные проблемы о здоровьем. Ехать с замужней в одном транспорте – к потере финансов и несчастьям.

Девушка купается

Если снится девушка, которая купается, то вам пора воплотить в жизнь все задуманное, так как это стопроцентно даст эффективные положительные результаты. Если девушка грустит во время купания в воде, вам стоит уделить больше внимания своим близким, так как кто-то из них страдает.

Ранее "Дни.ру" писали о том, к чему человеку снится стадо коров, а также, к чему снится поле.

ЧИТАЙТЕ "ДНИ.РУ" В "ДЗЕНЕ" – ТОЛЬКО ВАЖНЫЕ НОВОСТИ

Сонник: автомобильная авария. Сон об автокатастрофе

Сон об автокатастрофе — один из тех кошмаров, которые преследуют нас часами после пробуждения. Такие сны следует воспринимать как предостережение от совершения серьезной ошибки. Как растолковать сон про автомобильную аварию? Что означает сон, в котором мы являемся свидетелями этого события?

Сонник: автомобильная авария

Сон об автокатастрофе чаще всего трактуется как предупреждение.Его цель – предостеречь нас от ошибок как в дороге, так и в повседневной жизни. В соннике также можно найти объяснение этому сну как предостережение от безрассудства и прихода немалых неприятностей. Вы можете обнаружить, что вам придется принять несколько решений, которые повлияют на всю вашу жизнь из-за наплыва новых проблем. Тогда тоже проявляйте крайнюю осторожность и тщательно обдумывайте свои действия.

Сон, в котором вы видите автокатастрофу, тоже можно понимать очень буквально.Приказывает быть особенно осторожным на дороге, избегать бравады и убирать газ. Если во сне происходит автомобильная авария, следите за любой опасностью и не садитесь за руль, когда вы устали.

Сон об автокатастрофе также может быть истолкован как символ плохого управления своей жизнью. Если вы подсознательно чувствуете, что принимаете неправильные решения, то сон о столкновении может быть проекцией вашего неудачного выбора. Сама авария может быть своеобразной аллегорией последствий ваших действий до сих пор.

Если во сне вам удалось выжить в автокатастрофе, это может быть символом приближающейся удачи. Однако не исключено, что вам придется смириться со страданиями, прежде чем вы сможете испытать счастье. Если вы проявите настойчивость, судьба вознаградит ваши усилия.

Сонник: стирка. К чему снится стирать? >>

Сонник: смерть в автокатастрофе

Если во сне мы видим, что умирает близкий человек, горе и печаль ощущаются гораздо сильнее, чем когда мы видим, как умирают сами.Часто этот тип сна является отражением нашей заботы о наших близких. Сны о гибели в автокатастрофе также часто появляются перед запланированным дальним путешествием и отражают наши внутренние страхи.

Если во сне мы погибаем в автокатастрофе, это символ нашей внутренней трансформации. Смерть отождествляется с жестоким разрывом с текущей жизнью и переходом в новую, лучшую реальность. Если, с другой стороны, вы видите, как во сне умирают ваши близкие, это может быть предостережением от ухудшения ваших отношений.В такой ситуации стоит укрепить связь.

Сонник: ссора. Что означает ссора во сне? >>

Сонник: стеклобой

Сон о пробке в главной роли может быть предостережением от серьезных перемен в жизни. В конечном итоге они обернутся во благо, но перед этим вам придется преодолеть некоторые невзгоды. Препятствие, которое встречается на вашем пути, может быть трудно устранить.

Если во сне вы оказались участником дорожной пробки, лучше воздержитесь от инвестиций в ближайшее время. Эта картинка является предварительным просмотром предстоящих расходов, которые значительно сократят ваш домашний бюджет. Если вы всего лишь наблюдатель или пассажир во время авиакатастрофы, очень возможно, что в вашей жизни появится кто-то, кто будет к вам не очень добр. Этот человек может быть преднамеренно направлен против вас, быть злонамеренным или пытаться заблокировать все ваши действия. Однако, если вы будете противодействовать этому, вы добьетесь всех запланированных действий.

Сонник: чемодан. Что означает во сне Чемодан?>>

Сонник: попасть под машину

Сон, в котором вас сбила машина, может указывать на большой стресс и накопление проблем.Это очень символическая интерпретация, предполагающая потерю контроля над собственной жизнью и разумом. Если вам снится, что вас сбила машина, скорее всего, вы не контролируете большую часть своей повседневной жизни и увлекаетесь.

Если во сне вы водитель транспортного средства, в котором кто-то сбит, вероятно, вы боитесь причинить вред близкому человеку. В свою очередь, сон, в котором вы становитесь жертвой несчастного случая, является предостережением от нечестного человека, скрывающего свои истинные намерения.Сон, в котором вас бьют, является предупреждением не слишком быстро доверять новому человеку.

.

Снится авария сонник – узнайте значение сна

Сон о несчастном случае обычно служит предупреждением. Особенно это случается с водителями, которые, возможно, водят машину безрассудно и небрежно.По соннику, авария – это символ нашей угрожающей безопасности. Так что давайте начнем быть более осторожными с собой и другими. Авария происходит во сне по многим причинам. Возможно, нас каждый день сопровождают чрезмерные нагрузки и мы чувствуем себя отягощенными обязанностями, тогда в первую очередь следует постараться отдохнуть или замедлить темп жизни. Мы также можем быть обеспокоены предстоящим путешествием. Сны о несчастных случаях часто случаются с выжившими как часть посттравматического шока. Лучше всего поговорить об этом с кем-нибудь и постараться не мучить вас воспоминаниями.

Значение сна ДТП связано с видом транспорта или местом, где оно произошло.

Несчастный случай в море означает, что ваши эмоциональные дела могут запутаться.

Несчастный случай на рабочем месте – признак профессиональных неурядиц.

Авария самолета или вертолета – предвестие парения в облаках и жизни в мире фантазий. В конце концов, вы должны спуститься на землю, иначе что-то сильно повалит вас.

Авария поезда означает опасное влечение к другому человеку.

Авария на мотоцикле – чрезмерное стремление к материальным благам.

Авария на велосипеде означает, что вы беспокоитесь о собственной безопасности, несмотря на предоставленные ресурсы.

Авария автобуса – знак того, что вы готовы взять дело в свои руки, и вы обязательно добьетесь поставленной цели.

Авария в неизвестном месте сулит плохую полосу в личной жизни.

Смерть в аварии – символ внутреннего преображения спящего. Сон о смерти также является предвестником достижения цели и победы.

Когда вам удастся пережить аварию, судьба улыбнется вам.

Если мы виновники аварии, нам грозит, например, болезнь.

Всякий раз, когда мы становимся свидетелями этого, мы должны быть осторожны с неразумным поведением других, которое мы также можем предотвратить.

Когда знакомый нам человек попадает в аварию, давайте подготовимся к его жалобам или проблемам, в которые они могут вовлечь нас. Если он погибнет в результате несчастного случая, наши отношения ослабнут.

Сон о карамболе является предвестником серьезных финансовых проблем.

Если больному человеку снится смерть, он быстро поправится.

Когда в вашем сне умирает кто-то из живых, ваши отношения испортятся.

Страх умереть во сне – признак боязни перемен.

Для холостяка сон о смерти означает скорую женитьбу. Женатому мужчине расставание со своей половинкой.


.

Сон про автомобильную аварию онлайн сон


Сон об автокатастрофе имеет много значений. Они зависят от его обстоятельств, вовлеченных людей и наличия погибших.Автомобильная авария может показать наши страхи и страхи, а также символизировать вину и угрызения совести, которые преследуют нас по какой-то причине. Часто наше подсознание хочет нас таким образом наказать и во сне показывает нам видения катастрофы или несчастного случая.

Согласно соннику, автомобильная авария, в которой мы участвуем, является символом того, что кто-то попытается сорвать наши планы. Мы не можем этого допустить, иначе мы не сможем осуществить свои намерения.

Когда мы умираем в автокатастрофе во сне, это символ нашей внутренней трансформации, когда мы бодрствуем.Теперь мы можем стать намного лучше.

Если мы переживем автомобильную аварию, то теперь можем вступить в конфликт с некоторыми людьми. Они попытаются навредить нам.

Автомобильная авария близкого человека может символизировать обиду или сожаление. Если она погибнет в результате несчастного случая, наши отношения значительно ослабнут. Стоит предотвратить это.

Если во сне мы видим жертв автокатастрофы, нам следует отказаться от образа жизни, который мы ведем, потому что он ни к чему хорошему нас не приведет.

Когда женщине снится автомобильная авария, вероятно, она беспокоится о ком-то из своей семьи или друзей. Для нее это тоже может быть объявление о повышении, но для него ей придется сильно постараться. Для влюбленных этот сон является подсказкой не уделять слишком много внимания материальным потребностям, потому что они могут затемнить то, что действительно важно в жизни.

Важность сна Автомобильная авария также является предостережением от рискованного вождения. Сейчас лучше воздержаться от путешествий.Когда мы падаем в воду во время аварии, то счастье, о котором мы мечтаем сейчас, еще далеко и нам придется его дождаться.

Сон об автокатастрофе, в которой кто-то погиб, является для вас знаком того, что сейчас вы начинаете новый этап в своей жизни.

.90 000 травм после дорожно-транспортного происшествия могут сделать людей эмоционально неполноценными | Психиатрия

В крайних случаях посттравматический стресс, вызванный дорожно-транспортным происшествием, может сделать нас инвалидами не из-за физических ограничений, а из-за блокирующих нас эмоциональных ограничений. Именно поэтому стоит обратиться за помощью к специалисту, — говорит психиатр и психотерапевт доктор Агнешка Попель.

Дорожно-транспортное происшествие в Жирардове, 2008 г. FxJ / Викимедиа

Вы руководите терапевтической программой TRAKT, предназначенной для жертв дорожно-транспортных происшествий.Кто чаще всего ходит на терапию?

Это участники дорожно-транспортных происшествий: пассажиры, водители - независимо от того, являются ли они виновниками или потерпевшими; Авария имеет такую ​​специфику, что кроме очевидных ситуаций, когда кто-то за рулем находится в нетрезвом виде, выходя из дома каждый день, мы не ожидаем, что в один миг, по минутной невнимательности, можем стать виновником и мы. Участники аварии – самая многочисленная группа, которую мы принимаем. Второй – это те, кто не принимал непосредственного участия в аварии, но потерял своих близких, внезапно узнав об этом.Есть и очевидцы аварии. Они спокойно стояли, например на автобусной остановке, и вдруг перед ними произошла авария; большую часть времени они видели очень радикальные вещи.

Как вы можете сказать себе или близкому человеку, что несчастный случай — это уже нечто более серьезное — посттравматический стресс — и вам нужна профессиональная помощь?

Одним из определяющих факторов является время. Почти все интенсивно реагируют на травмирующее событие — независимо от того, потеряли ли мы любимого человека или стали свидетелями несчастного случая или чьей-то смерти.Не всегда в первый момент, потому что часто люди собираются и ориентируются на заботу о безопасности. Но в первые часы, дни после аварии наш мозг пытается справиться с пережитым. Воспоминания возвращаются, человек не может заснуть, возбужден, нервничает, чувствует тревогу, сверхчувствителен ко всему, что похоже на происшедшее. Это абсолютно нормальная реакция, но в первые дни и недели после травмы. Мы часто об этом говорим: нормальная реакция на ненормальное событие.Информация и эмоциональные перегрузки заставляют нас как-то ее переваривать. И если эти симптомы повторяющихся воспоминаний, беспокойства, повышенной чувствительности или онемения не настолько интенсивны, что человек теряет контроль над своим поведением, и со временем они уменьшаются, вмешательство не требуется. Потому что это наше личное отношение к происходящему.

У некоторых людей естественный процесс подавления этой реакции в какой-то момент прекращается. Мы можем забеспокоиться, если симптомы сохраняются более 4 недель, обычно через месяц после события.Если интенсивность негативных переживаний сохраняется, если мы по-прежнему испытываем сильную тревогу, мы избегаем ситуаций, связанных с этим воспоминанием, например, мы не водим машину, не садимся в общественный транспорт, не выходим на улицу одни, нам снятся кошмары, является сигналом того, что происходит что-то не так.

Сигнал также является явным изменением по сравнению с предыдущим поведением, реакциями, как мы знали. Это может быть знаком для семьи – когда любимый человек меняется и определенные виды деятельности, которые раньше ему нравились, ему больше не по душе.Люди называют разные причины этого изменения; говорят, что после аварии все потеряло свой вкус и смысл. Это особенно заметно у молодых людей, которые ранее вели соответствующую возрасту социальную жизнь, а травматическое событие «состарило» их; они начинают работать по-другому. И часто это замечают наши близкие: что нас все раздражает, что мы излишне бдительны, осторожны. Настолько чрезмерно, что мы иногда начинаем терроризировать семью в ожидании подтверждения: что они живы, что ездят благополучно. Мы хотим, чтобы муж или жена звонили каждые 10 минут, а иногда не позволяем детям или семье выходить из дома, потому что наша чувствительность к предвестникам опасности становится очень высокой.

Почему стоит идти на терапию, ведь несмотря на дискомфорт при таких нарушениях можно функционировать...

Можно. Иногда мы являемся мастерами функционирования в условиях дискомфорта и большого сужения нашей жизни. При посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) это ограничение жизни иногда бывает очень сильным. Мы не выходим из дома, мы не можем работать, потому что эта бдительность и страх означают, что нет возможности пойти на работу. У нас проблемы с концентрацией внимания. Мы злимся без причины.

У нас есть "записные" пациенты, которые несколько лет не выходили из дома, постепенно отходя, ждали, когда станет лучше, но лучше не бывало, а сложность возрастала.Парадокс в том, что симптомы посттравматического стрессового расстройства - если они не проходят сами по себе примерно ко второму году жизни, то, вероятно, не исчезнут и без лечения.

Если симптомы длятся несколько месяцев, это идеальное время для начала терапии, потому что нет осложнений, вторичных повреждений - что мы уже выпали из социальных ролей, что мы стали инвалидами не из-за физических ограничений, а из-за эмоциональные ограничения, ограничения, которые блокируют нас.

Можно ли помочь всем в одинаковой степени и связано ли это с обстоятельствами самой аварии?

Мы можем помочь примерно 80 процентам людей, которые начинают и заканчивают психотерапию, избавиться от посттравматического стрессового расстройства.Однако есть и те 20%, в случае которых мы удивляемся, почему терапия оказалась не такой эффективной, как мы ожидали.

Конечный эффект терапии не зависит от драматизма самой аварии. Это событие является причиной посттравматического стрессового расстройства, а лечебный эффект зависит от интенсивности и продолжительности самих симптомов. Наша самая большая проблема заключается в том, что люди долго борются с этими симптомами, прежде чем решиться обратиться за помощью.

У нас был пациент, который вел машину, и его друг погиб в аварии.В течение 6 лет он не выходил из дома, выпадал абсолютно из всех ролей. Он не работал, хотя до этого был чрезвычайно творческой, яркой личностью. Симптомы посттравматического стрессового расстройства сделали его очень «замороженным» человеком. Причина, по которой он пришел на терапию, заключалась в том, что в какой-то момент он заметил, что потерял 5 лет жизни своих детей. Он никак не мог подумать о том, чтобы прикоснуться к ключам от машины, не говоря уже о том, чтобы спуститься в гараж, чтобы увидеть машину. В нем был огромный страх, ему снились кошмары, которые не давали ему заснуть, потому что он так их боялся.И этот джентльмен в начале терапии сказал, что точно больше не будет водить машину, ему хотелось бы только такого улучшения, чтобы немного меньше обременять свою семью. Но он был очень полон решимости, он очень много работал во время терапии. А на тринадцатый сеанс приехал на машине...

Значит ли это, что посттравматический стресс можно вылечить?

Можно вылечить. Это не значит, как хотелось бы некоторым, забыть о событии. Исцеление означает, что само событие не определяет мое функционирование; что я больше не боюсь того, что я вожу машину, что я веду нормальную жизнь среди людей, что я человек, более богатый этим жизненным опытом, но это уже не влияет на мою жизнь и жизнь моих близких.К счастью, у нас есть примеры пациентов, закончивших терапию с таким состоянием. Есть также некоторые пациенты, состояние которых значительно улучшается, но некоторые симптомы посттравматического стрессового расстройства все еще сохраняются.

У нас практически нет пациентов, у которых ничего не изменилось бы после лечения. 20%, о которых я упоминал ранее, были людьми, чье улучшение было недостаточным, чтобы утверждать, что у них больше не может быть диагностировано посттравматическое стрессовое расстройство, или тяжесть симптомов стресса была тяжелой до терапии и умеренной или легкой после терапии.Всем можно помочь в разной степени.

Что делать, если пациент испытывает сильное сожаление по отношению к виновнику аварии, в которой погиб его любимый человек. Насколько сложна терапия.

Особого внимания требуют люди, потерявшие близких. Мы должны тщательно различать, является ли это ситуацией скорби и нормального человеческого горя, отчаяния, которое ни в коем случае не является патологией, а нормальной реакцией на утрату, или же это так называемая сложный траур. Это такое состояние, при котором реакции на смерть близкого человека выходят за рамки «нормы» для данной культуры по интенсивности, времени и влиянию на функционирование.Есть грусть, сожаление, но и невозможность оторваться от памяти об умершем, и жить дальше. Но сильное сожаление, гнев или неспособность простить обидчика (или самого себя) также могут быть одним из симптомов посттравматического стрессового расстройства — тогда рекомендуется терапия, направленная на посттравматическое стрессовое расстройство, принимая во внимание эту дополнительную особенность.

Работа с пациентами по программе ТРАКТ основана на когнитивно-поведенческой терапии. Как дела?

Одним из методов является так называемый расширенная экспозиция, в которой мы относимся к событию - к аварии.Во время терапии мы должны переварить, обработать и приручить это событие. Мы пытаемся сделать память об этой аварии менее болезненной. Но мы работаем не с тем событием, а с настоящим, потому что оно возвращается к нам здесь и сейчас — в кошмарах, воспоминаниях. Таким образом, вы должны приручить инцидент, рассказав о нем и столкнувшись с повседневными ситуациями, возникающими в результате этого инцидента. С другой стороны, мы тренируем определенное поведение, чтобы увидеть, что наше беспокойство чрезмерно, что мы боимся повседневных ситуаций после аварии.

Во втором методе, по которому мы работаем с пациентами, мы не возвращаемся к травмирующему событию. Мы больше сосредотачиваемся на настоящем и на том, как этот опыт изменил наше поведение здесь и сейчас. Где мы попали в определенные затруднения и порочные круги мышления.

Беседовала Иза Пигловская (PAP)

TRAKT — бесплатная терапевтическая программа для всех, кто пережил дорожно-транспортное происшествие и борется с посттравматическим стрессовым расстройством. Проводится в Варшавском университете.Программа предназначена для участников и свидетелей аварий, а также для тех, кто потерял своих близких в результате коммуникативных мероприятий. Доктор Агнешка Попель — клинический руководитель программы TRAKT; психиатр и психотерапевт, работает в университете SWPS.

.90 000 Травма после дтп - как снова сесть за руль? • AutoCentrum.pl

Раздражение, отсутствие концентрации внимания, учащенное сердцебиение, пот, дрожь в руках и даже парализующий страх перед вождением – это лишь некоторые из симптомов, которые могут быть вызваны травмой после дорожно-транспортного происшествия.


Это были доли секунды. Я заметил в зеркале обгоняющую меня машину, и через мгновение из-за холма показалась еще одна машина. Я увидел приближающиеся огни мчащейся машины.Потом я почувствовал удар, за которым последовал звон разбитых окон… К сожалению, несмотря на то, что с момента аварии прошло много времени, не проходит и дня, чтобы я не думал об этом. Меня преследуют образы, которые я хотел бы стереть из памяти, но не могу… Во сне я снова вижу всю ситуацию. Я знаю, что произойдет дальше, но я ничего не могу сделать... Не хватает времени, чтобы среагировать...

Хуже всего то, что я не могу нормально функционировать.Я боюсь садиться в машину, не говоря уже о том, чтобы водить ее... Я избегаю улицы, где произошло происшествие.

***
Парализующий страх вождения автомобиля, напряжение, учащенное сердцебиение, повторяющиеся мысли о несчастном случае или сны, связанные с аварией, панические атаки - это лишь некоторые из симптомов, которые могут быть вызваны травмой после дорожно-транспортное происшествие. Быть жертвой, преступником или просто свидетелем события оказывает огромное влияние на чувство безопасности.Мы уже знаем, что на дороге мы не в безопасности, что в любой момент, как бы мы ни были предельно осторожны, может случиться что-то, на что мы не будем иметь ни малейшего влияния. Мы стараемся избегать столкновений любой ценой, но не все можно предугадать...

Страх, который мешает нам нормально жить

После аварии в нашей психике остается неизгладимый след. Независимо от того, более или менее чувствительны мы, травматическое событие может вызвать беспокойство у любого человека.

Согласно проведенным исследованиям, стрессовые и эмоциональные расстройства различного типа и степени тяжести возникают примерно у 25% лиц, попавших в дорожно-транспортное происшествие. У некоторых они исчезают сами по себе. К сожалению, у некоторых людей они могут сохраняться месяцами и даже годами, препятствуя нормальному функционированию. Продолжая переживать и останавливаться на трагическом событии и избегать всего, что может напомнить вам о нем, вы можете ухудшить отношения с близкими и даже привести к проблемам на работе или в школе.Это называется ПТСР или посттравматическое стрессовое расстройство.

- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) можно назвать «подвешенным состоянием» естественных механизмов преодоления травмы. Переживание травмы (ранения) затрагивает большинство людей, почти 90% населения 90 006 человек, - говорит доктор Н. Гум. Ева Прагловска из программы Trakt, которая помогает людям после дорожно-транспортных происшествий.

Мучительные, до сих пор трагические воспоминания, возникающие из ниоткуда образы несчастного случая – это попытка нашего мозга справиться с травмирующим опытом, привести все в порядок и вернуться к нормальному функционированию.Часто на это уходят месяцы, потому что человек старается избегать болезненных воспоминаний, переживаний, связанных с аварией, не хочет о них говорить, как-либо размышлять над обстоятельствами события. Между тем, люди из окружения твердят, что с надо разбираться, надо жить на и т.д. Это, в свою очередь, вызывает вспышки гнева и портит отношения. Кроме того, возникает чувство непонимания, в результате чего человек избегает контактов с окружающими и даже тянется к алкоголю и сигаретам.Все это изнуряет организм.

Повторяющиеся неприятные воспоминания сопровождаются такими физическими симптомами, как одышка, потливость, сердцебиение, головная боль, нервозность, бессонница, раздражительность. Больной обращается к врачам разных специальностей с жалобами на эти недомогания, при этом игнорируя вопросы травматических воспоминаний. Врач, не зная истинной причины симптомов, не в состоянии поставить точный диагноз. Поэтому посттравматическое стрессовое расстройство часто не диагностируют в течение длительного времени.

- Люди, посещающие врачей, обычно избирательно сообщают о беспокоящих их недомоганиях: они обращают внимание на проблемы со сном или тревогу и игнорируют - по механизму избегания воспоминаний или разговора о травме - другие симптомы, которые могут привести врача к диагнозу ПТСР. В результате, кроме естественного отказа пострадавшего от обращения за помощью, связанного с механизмом избегания, имеет место и феномен нераспознания травматических расстройств. Как следствие, многие люди, пострадавшие в результате несчастных случаев, подвергаются длительной борьбе с симптомами посттравматического стрессового расстройства.Для психиатров и психологов это означает не только необходимость развития фундаментальных исследований, но прежде всего необходимость поиска эффективных методов лечения посттравматических расстройств , - поясняют д-р Агнешка Попель и проф. доктор хаб. Богдан Завадский из команды программы «Тракт».

Как вырваться из кошмара? Как снова сесть за руль?

Это требует времени. Давайте не будем изо всех сил пытаться «сломать страх», садясь за руль.Таким образом, мы только подвергаем себя еще большему стрессу. Не торопитесь, не торопитесь успокоить нервы .

В начальный период, сразу после аварии, лучшая поддержка всегда самая близкая. Если мы решим, что пришло время снова сесть за руль автомобиля, пусть с нами сядет в машину доверенный, близкий человек – тот, кто будет нас поддерживать, а не отвлекать или тем более раздражать.

Иногда нас сдерживает парализующий страх, из-за которого мы не можем водить машину или даже сесть в нее.Когда такие симптомы посттравматического стресса сохраняются длительное время – несколько и даже несколько месяцев – оказывается, что необходима поддержка терапевтов, благодаря которой удастся вернуться к нормальной жизни.

- Примерно у половины людей симптомы посттравматического стрессового расстройства исчезают спонтанно в течение двух лет. Если этого не происходит, шанс на естественную ремиссию резко снижается. Также существует риск возникновения «вторичных» расстройств, таких как депрессия, проблемы личности или алкоголизма, которые, в свою очередь, осложняют последующую терапию и могут негативно сказаться на ее эффективности , — поясняет доктор В.доктор медицины Агнешка Попель и проф. доктор хаб. Богдан Завадский из команды программы «Тракт». Как глобальные, так и польские исследования показывают, что хроническим ПТСР страдают 10% участников дорожно-транспортных происшествий (реже виновники ДТП).
Программа лечения стрессовых расстройств "TRAKT" проводится в Варшавском университете. В нем принимают участие участники дорожно-транспортных происшествий (взрослые), свидетели и люди, потерявшие близких на дорогах. Им может помочь диагностика у специалиста, а в случае диагноза посттравматического стрессового расстройства – также лечение специализированной командой психотерапевтов и врачей.

Терапия в рамках программы проходит в Варшаве и совершенно бесплатна для пациентов. Более подробная информация о программе "TRAKT" на сайте www.wypadki-drogowe.pl

.

Сонник Авария значение сна - сонник

Автомобильная авария во сне может быть пугающей. Однако значение сна не обязательно означает что-то плохое.

Сонник автомобильная авария

Первое, что нужно учитывать, это тип аварии. Если вы не уверены, какой сон вам приснился, может быть полезно разобраться в различных типах снов. Для этого стоит воспользоваться сонником.

Хотя такие сны могут показаться кошмаром, во многих случаях они являются символами мыслей, чувств или эмоций, которые обрабатывает ваш разум.

Большинство автомобильных аварий, о которых вы мечтаете, НЕ являются типами предупреждающих сообщений. Такие сны не обязательно отражают реальные физические события, происходящие в вашей жизни. Иногда они служат предупреждением о том, что что-то выходит из-под контроля в нашей жизни.

Первое, что нужно сделать, чтобы понять, о чем сон, — это определить ключевых людей и темы во сне.

Вопросы по сну:

-Что за люди явились во сне? Кто вел машину?
- Какие типы транспортных средств участвовали в происшествии: Роскошный спортивный автомобиль? Минивэн? Грузовик?
-Каково ваше общее настроение во сне?
-Какая погода?
- По какой дороге вы ехали? Было ли это оживленное шоссе или проселочная дорога, или это была проселочная дорога рядом с лесом?

Когда вы запишете свой сон в свой дневник сновидений, а затем ответите на приведенные выше вопросы, вы лучше поймете, что может означать сон.Важно подумать о том, что сон может быть символом или метафорой событий, происходящих в вашей жизни наяву.

Сон об автокатастрофе

Во многих случаях сны об автокатастрофе имеют следующие основные темы:

Контроль

Автомобили и вождение во сне во многом связаны с контролем — насколько мы можем контролировать в жизни. Разбить во сне свою машину может означать, что вы чувствуете, что что-то выходит из-под контроля.

Спросите себя: Есть ли что-нибудь в моей жизни, что вызывает у меня тревогу? Часто наши страхи связаны с ощущением потери контроля.Автомобильная авария во сне часто символизирует аспект нашей жизни, когда мы чувствуем, что теряем контроль или чувствуем, что что-то вот-вот резко изменится.

Карьера или рабочая среда

Вождение автомобиля может быть символом нашей деятельности в повседневной жизни. Вы можете почувствовать, что теряете контроль над ситуацией на работе, ваша карьера движется не так, как планировалось.

Это особенно вероятно, если во сне появляются какие-либо элементы или символы, связанные с вашим рабочим местом или коллегами.

Отношения с другими

Автомобильная авария с участием других людей часто может указывать на конфликт интересов, особенно если один человек пытается контролировать другого, например, в отношениях.

Проблемы в отношениях

Вы можете чувствовать, что ваши отношения вышли из-под контроля, или у вас возникают проблемы в общении с вашим партнером. Приведете ли вы к катастрофе или сможете спасти отношения?

Другие отношения

Сны об автокатастрофе часто связаны с другими людьми.Важно понимать их роль как персонажей в наших снах.

Вам могут присниться члены семьи, друзья или другие люди, которые в реальной жизни могут иметь проблемы с самоконтролем или управлением своей жизнью. Такие сны часто могут присниться родителям, потому что очень трудно контролировать своих детей, тем более, что они начинают расти и становиться все более и более самостоятельными.

Финансовое положение

Автомобильные аварии причиняют большой ущерб и могут быть символом ваших финансовых проблем.

Если во сне вы обеспокоены такими вещами, как стоимость ремонта или страховые претензии, это могут быть ваши финансовые проблемы, происходящие из вашей реальной жизни. Если вам снится, что вы разбили очень дорогую машину, это может указывать на ваше финансовое положение.

Жизненные устремления

Спросите себя: Вы сбиваетесь со своего жизненного пути? Вождение автомобиля часто связано с нашей жизнью.

Это может означать, что мы находимся не там, где хотим быть, или что влияние окружающей среды или общества выходит из-под контроля.Вам может казаться, что вы отклоняетесь от своих жизненных целей.

Возможно, пришло время пересмотреть свое решение, если вы на правильном пути. Ты едешь, куда хочешь?

Сожаление

Вы чувствуете, что что-то потеряли или повредили в своей жизни? Этот символ иногда может появляться во сне, чтобы мы могли понять чувства вины, сожаления и раскаяния.

Последствия решений в нашей жизни иногда могут заставить нас чувствовать себя бессильными. В этом случае сон является символом вашего сожаления и вины за то, что вы не в состоянии все контролировать, что невозможно.

Значение сна об автокатастрофе

Бежать в воду

Если вам снится, что вы бежите в водоем, это часто может означать непреодолимые и неуправляемые эмоции.

Разбить машину о дерево

Лес (деревья) в наших снах часто символизирует приглашение к приключениям. Это может быть символом потери готовности к приключениям и исследованию мира.

Кто-то другой разбил машину

Если вам снится, что кто-то другой разбил машину, вы можете подумать о личных ассоциациях, которые у вас возникают с этим человеком.Например, если вам снится коллега, сон может быть о вашей карьере.

Если вам снится старый друг, возможно, в нем есть какая-то черта, вызывающая у вас недовольство.

Въезд в дом

Во сне дом часто показывает разные части вас. Сем может отражать, что есть часть вас, которая находится вне вашего контроля или с которой вы не можете эффективно справиться.

Спасение кого-то из аварии

Если вам снится, что вы спасаете кого-то из автокатастрофы, это может означать, что вы считаете своей обязанностью исправить что-то, что стало надоедать, с чем трудно справиться или починить.

Потенциально это может означать взаимозависимость в реальной жизни или ставить потребности других выше своих собственных.

Поломка роскошного автомобиля

Если вам снится поломка дорогого автомобиля, это может означать, что вы не доверяете себе или чувствуете, что принимаете что-то как должное, когда бодрствуете, даже если вы знаете, что другие иметь другое мнение.

Вождение в нетрезвом виде

Если вам снится авария по вине пьяного водителя, это может указывать на зависимость (не обязательно к алкоголю).

Это также может быть связано с событиями, связанными с вашими жизненными обстоятельствами.

Травма

Автомобильная авария во сне иногда может быть связана с травмой, которую вы пережили в своей жизни. Например, если в реальной жизни вы попали в аварию, какое-то время вам могут сниться связанные с ней сны.

Часто длительный стресс может привести к эмоциональной и психологической травме, а автомобильная авария может произойти во сне в результате другой травмы, которую вы можете испытать в своей жизни.Например, зависимость или насилие иногда могут вызывать аналогичные эмоции страха.

Если вы хотите остановить повторяющиеся кошмары о несчастном случае, может быть полезно позволить себе полностью изучить свои эмоции, страхи и опасения. В большинстве случаев наши сны используются для более глубокого понимания самих себя.

Мистический сонник - значение сна несчастный случай

Этот символ может означать, что если вы не проявите крайнюю осторожность во время бодрствования, то можете попасть в аварию.

Значение несчастного случая во сне
  • Если вы видите во сне несчастный случай , это сигнал от вашего подсознания остерегаться своих безрассудных друзей, потому что они могут навлечь на вас беду.
  • Если вы пережили аварию , значит, общение с безответственными людьми станет причиной ваших потерь или проблем.
  • Когда во сне вы попали в аварию , это предвещает вам большие проблемы.
  • Если вы вышли из аварии целым и невредимым , это предвещает улучшение вашей общей жизненной ситуации.
  • Автомобильная авария , приснившаяся вам во сне, является сигналом вашего подсознания не предпринимать никаких поездок в ближайшее время.
  • Авария корабля предвещает вашему сердцу сложности.
Несчастный случай.

Алкоголь и сон 9000 1

пер. Кшиштоф Фрончик

Год: 1999
Журнал: Алкоголь и наука
Номер: 2

Источник: Оповещение об алкоголе № 41, июль 1998 г., Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма.
http://www.niaaa.nih.gov

Взрослый человек спит ночью в среднем от 7,5 до 8 часов. Хотя функция сна неизвестна, многочисленные данные свидетельствуют о том, что лишение сна может иметь серьезные последствия, включая повышенный риск депрессии, проблем с дыханием и сердечных заболеваний.Кроме того, чрезмерная дневная сонливость связана с дефицитом памяти, нарушением социальной и профессиональной деятельности, автомобильными авариями [1, 2]. Употребление алкоголя может нарушить сон, нарушив последовательность и продолжительность фаз сна, изменив общее время сна, а также время, необходимое для засыпания (т.е. латентный период сна). В этом выпуске журнала Alcohol Alert обсуждается влияние употребления алкоголя на режим сна, потенциальные последствия употребления алкоголя для здоровья в связи с нарушениями сна и риск рецидива у алкоголиков, которые не могут вернуться к нормальному режиму сна.

Структура сна, засыпание и пробуждение
Прежде чем обсуждать влияние алкоголя на сон, полезно наметить основные характеристики нормального сна. Человек проходит через две последовательные фазы сна, частично характеризующиеся различными паттернами электрической активности мозга. Эти фазы называются медленным сном (ММС), потому что в этом типе сна мозговые волны очень медленные и фаза быстрого движения глаз (БДГ), в которой глаза подвержены внезапным движениям, даже если человек остается во сне.

Большая часть сна — глубокий, успокаивающий медленный сон. Быстрый сон происходит с перерывами, занимая около 25% времени сна у молодых людей. Эпизоды быстрого сна обычно повторяются каждые 90 минут и длятся от 5 до 30 минут. Быстрый сон дает меньше отдыха, чем медленный сон, и обычно связан с появлением сновидений. Хотя его функция неизвестна, он, по-видимому, имеет особое значение для здоровья. Лишение быстрого сна у крыс может привести к смерти в течение нескольких недель [3].Переходная стадия легкого сна возникает с интервалами в течение всего периода сна [4].

Ранее считалось, что сон вызывается снижением бодрствования мозга. Более поздние данные показывают, что сон, как и сознание, является активным процессом. Сон в основном контролируется нервными центрами в стволе мозга. Некоторые из обнаруженных здесь нервных клеток вырабатывают серотонин, химический мессенджер, участвующий в засыпании [5] и в регуляции медленноволнового сна.Другие клетки продуцируют норадреналин, который участвует в регуляции быстрого сна и способствует возбуждению [6]. Точная роль этих и других передатчиков и взаимодействия между ними в формировании паттерна сна неизвестна [6]. Однако употребление алкоголя существенно влияет на функции этих и других нейротрансмиттеров, влияющих на сон.

Алкоголь и сон у людей, не страдающих алкоголизмом
Алкоголь, употребляемый перед сном, после первоначального стимулирующего эффекта может сократить время, необходимое для засыпания.Из-за седативного эффекта алкоголя многие люди, страдающие бессонницей, употребляют его, чтобы вызвать сон. Однако алкоголь, выпитый за час до сна, по-видимому, нарушает вторую половину сна [7]. Человек может спать беспокойно, просыпаясь и изо всех сил пытаясь снова заснуть. Употребление алкоголя непосредственно перед сном может снизить гипнотический эффект алкоголя и в большей степени нарушить сон [8]. Нарушения сна могут привести к дневной усталости и сонливости. Пожилые люди особенно подвержены риску, потому что у них более высокий уровень алкоголя в крови и мозге, чем у молодых людей после употребления того же количества алкоголя.Употребление алкоголя пожилыми людьми перед сном может привести к трудностям в поддержании равновесия, что увеличивает риск падения и травмирования тела при попытке ходить ночью [3].

Алкогольные напитки обычно употребляют во второй половине дня без дальнейшего употребления перед сном. Исследования показывают, что умеренное количество алкоголя, выпитое не менее чем за 6 часов до сна, может усугубить бессонницу во второй половине сна.К этому времени ранее выпитый алкоголь уже был выведен из организма, что свидетельствует об относительно длительных изменениях в механизме регуляции сна [7, 8].

Неблагоприятные последствия лишения сна усиливаются при употреблении алкоголя. Испытуемые, выпившие небольшое количество алкоголя после частично бессонной ночи, достигли худших результатов в симуляторе вождения автомобиля, даже если алкоголь не оставался в организме [9,10]. Пониженный уровень бдительности потенциально может усилить седативное действие алкоголя, как в случае с изменением характера сна (например,при работе посменно) и резких смен часового пояса (феномен «джетлага») [9]. Человек может не осознавать степень нарушения сна, возникающего в этих условиях, что увеличивает риск сосуществования сонливости и употребления алкоголя.

Алкоголь и расстройства дыхания
Примерно от 2 до 4% американцев страдают синдромом обструктивного апноэ во сне (СОАС), расстройством, при котором верхние дыхательные пути (например, горло) сужаются или блокируются во время сна [11].Возникающие в результате эпизоды прерывистого дыхания (т. е. апноэ) пробуждают человека, который затем возобновляет нормальное дыхание и снова засыпает. Повторяющиеся эпизоды апноэ с последующим пробуждением могут возникать несколько раз в течение ночи, значительно сокращая время сна и вызывая дневную сонливость. Алкоголики подвергаются повышенному риску развития апноэ во сне, особенно если они храпят [12]. Следует добавить, что умеренная или высокая доза алкоголя, выпитая вечером, может привести к сужению верхних дыхательных путей [13, 14], вызывая эпизоды апноэ даже у людей, обычно не имеющих симптомов расстройства.Общий подавляющий эффект алкоголя может увеличивать продолжительность эпизодов апноэ, возможно, усугубляя ранее существовавшие симптомы апноэ во сне [14].

Обструктивное апноэ во сне связано с ухудшением результатов тестирования на симуляторе вождения, а также с увеличением числа дорожно-транспортных происшествий, не связанных с употреблением алкоголя [9, 10]. Среди пациентов с тяжелым апноэ во сне употребление двух и более напитков в день связано с пятикратно более высоким риском дорожно-транспортного происшествия, связанного с усталостью, по сравнению с пациентами с апноэ во сне, которые употребляют мало алкоголя или вообще не пьют (15).В дополнение к этим данным следует констатировать, что сочетание алкоголя, обструктивного апноэ сна и храпа повышает риск развития инфаркта миокарда, аритмии, инсульта и внезапной смерти [16].

Старение и воздействие алкоголя
В небольшом количестве исследований изучалось влияние алкоголя на сон в разных возрастных группах. Scher [17] исследовал влияние пренатального алкоголя на характер сна у младенцев. Измерения электрической активности головного мозга у детей от матерей, которые выпивали хотя бы один напиток в день в течение первого триместра беременности, и от непьющих матерей показали прерывистый сон и усиление возбуждения у первых.Другие исследования показали, что дети, получавшие алкоголь с молоком матери, засыпали быстрее, но спали меньше, чем те, кто получал молоко без алкоголя [18]. Точное значение этих результатов неясно.

Естественный процесс старения постепенно уменьшает продолжительность медленного сна и увеличивает бодрствование ночью. Люди старше 65 лет просыпаются 20 и более раз за ночь, поэтому сон не дает им полноценного отдыха [3]. Возрастной дефицит сна может способствовать употреблению алкоголя, чтобы вызвать сон, несмотря на растущую восприимчивость пожилых людей к нарушениям сна, вызванным алкоголем (3,19).Потенциальные источники несоответствия в результатах исследований включают различное количество алкоголя, использованного в исследовании, и трудности в определении того, кто из испытуемых ранее страдал нарушениями сна [3].

Влияние алкоголя на сон у алкоголиков
Активное употребление алкоголя и абстинентный синдром
Нарушения сна, связанные с алкоголем, включают увеличение времени засыпания, частые пробуждения, снижение субъективного качества сна и дневную усталость [3]. Внезапное сокращение употребления алкоголя может вызвать синдром отмены, связанный с бессонницей и нарушением сна.Сокращение продолжительности медленного сна может уменьшить количество сна с полным отдыхом. Было высказано предположение, что увеличение фазы быстрого сна может быть связано с галлюцинациями, иногда связанными с абстинентным синдромом. У пациентов с острым синдромом отмены сон может состоять почти исключительно из коротких эпизодов БДГ, прерываемых частыми пробуждениями [3, 20].

Заживление и рецидивы
Несмотря на некоторое улучшение после снятия абстинентного синдрома, характер сна у алкоголиков может никогда не вернуться к норме даже после многих лет воздержания [3, 21].Сон трезвых алкоголиков обычно более поверхностный, с укороченной медленноволновой фазой и повышенным бодрствованием в ночное время, что не обеспечивает полноценного отдыха и может вызывать чувство усталости в течение дня [22]. Возобновление обильного питья приводит к увеличению продолжительности медленноволнового сна и уменьшению бодрствования. Это явное улучшение непрерывности сна может способствовать рецидиву, что способствует неправильному представлению о том, что употребление алкоголя улучшает сон (23–25). Тем не менее, продолжающееся употребление алкоголя снова нарушает режим сна [3].

Исследователи пытались предсказать возможность рецидива, измеряя нарушения сна. Гиллин и его коллеги [26] измеряли быстрый сон у пациентов, поступивших на месячный курс лечения от наркозависимости. Более высокие уровни REM предсказывали рецидив в течение 3 месяцев после выписки из больницы у 80% пациентов. Обзор дополнительных исследований [3] показывает, что у рецидивистов наблюдается большее количество быстрого сна и меньше медленного сна в начале лечения по сравнению с теми, кто продолжает воздержание.Хотя необходимы дальнейшие исследования, представленные данные могут облегчить раннюю диагностику пациентов с риском рецидива и позволить клиницисту подготовить соответствующую терапевтическую программу.

Алкоголь и сон - Комментарий автора Енох Гордис, доктор медицины
Согласно последним данным, американцы особенно подвержены различным видам проблем со здоровьем, связанных со сном. Употребление алкоголя влияет на сон по-разному и может усугубить подобные проблемы.Поскольку потребление алкоголя широко распространено, важно понимать, как оно влияет на сон, увеличивая риск заболевания. Например, широко распространено мнение, что выпивка перед сном может помочь вам заснуть. Однако алкоголь также мешает нормальному режиму сна, вызывая большую усталость и физический стресс. Употребление алкоголя может усилить нарушения сна, такие как апноэ во сне; люди с такими проблемами должны проявлять осторожность в этом отношении. Врачи до сих пор советуют многим кормящим мамам употреблять алкоголь для стимуляции лактации.Младенцы, получающие алкоголь с молоком матери, имеют нарушенный сон. Поскольку исследователи еще не знают, что вызывает эти расстройства, клиницисты должны учитывать свои собственные рекомендации.

Проблемы со сном, связанные с абстинентным синдромом и последующей поведенческой терапией, также могут осложнить лечение алкоголизма. Эти проблемы, с которыми сталкиваются многие выздоравливающие алкоголики, могут увеличить риск рецидива. Поскольку возможно, что алкоголь влияет на нейротрансмиттеры, участвующие в процессе сна, расширение знаний о влиянии алкоголя на мозг может помочь в разработке новых терапевтических методов лечения связанных с алкоголем расстройств сна и, возможно, увеличить шансы на долгосрочную трезвость.

Перевод: Кшиштоф Фрончик

Библиография
[1] Рёрс Т. и Рот Т. Алкогольная сонливость и функция памяти. Alcohol Health Res World 19 (2): 130-135, 1995. [2] Kupfer, D.J., and Reynolds, C.F. Управление бессонницей. N Engl J Med 336 (5): 341-346, 1997. [3] Aldrich, M.S. Влияние алкоголя на сон. В: Лисанский Гомберг, Э. С., и др., Под ред. Алкогольные проблемы и старение. Исследовательская монография NIAAA No. 33. Паб НИЗ. Ага. 98-4163. Bethesda, Мэриленд: NIAAA, в печати.[4] Гайтон, А.С. Физиология человека и механизмы болезней. 5-е изд. Филадельфия: WB Saunders, 1992. [5] Zajicek, K., et al. У макак-резусов с высокими концентрациями 5-HIAA в ЦСЖ наблюдается раннее начало сна. Нейропсихофармакология, в печати. [6] Пастух, Г.М. Нейробиология. 3-е изд. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета, 1994. [7] Landolt, H.-P., et al. Употребление этанола во второй половине дня влияет на ночной сон и ЭЭГ сна у мужчин среднего возраста. J Clin Psychopharmacol 16 (6): 428-436, 1996. [8] Vitiello, M.V. Сон, алкоголь и злоупотребление алкоголем. Addict Biol (2): 151-158, 1997. [9] Roehrs, T., et al. Влияние сонливости и этанола на симуляцию вождения. Alcohol Clin Exp Res 18 (1): 154-158, 1994. [10] Krull, K.R., et al. Потенциалы, связанные со временем простой реакции: влияние алкоголя и лишение сна. Alcohol Clin Exp Res 17 (4): 771-777, 1993. [11] Strollo, P.J., and Rogers, R.M. Обструктивное апноэ сна. N Engl J Med 334 (2): 99-104, 1996. [12] Aldrich, M.S., et al. Нарушение дыхания во сне у алкоголиков: связь с возрастом.Alcohol Clin Exp Res 17 (6): 1179-1183, 1993. [13] Mitler, M.M., et al. Этанол перед сном увеличивает сопротивление верхних дыхательных путей и вызывает апноэ во сне у бессимптомных храпящих. Alcohol Clin Exp Res 12 (6): 801-805, 1988. [14] Dawson, A., et al. Влияние этанола перед сном на общее сопротивление вдоху и дыхательную активность у нормальных нехрапящих мужчин. Alcohol Clin Exp Res 17 (2): 256-262, 1993. [15] Олдрич, М.С., и Червин, Р.Д. Употребление алкоголя, обструктивное апноэ во сне и дорожно-транспортные происшествия, связанные со сном.Sleep Res, в печати. [16] Бассетти, К., и Олдрич, М.С. Употребление алкоголя и апноэ во сне у больных с ТИА и ишемическим инсультом. Sleep Res 25: 400, 1996. [17] Scher, M., et al. Последствия пренатального воздействия алкоголя и марихуаны: нарушения циклов сна и пробуждения у новорожденных. Pediatr Res 24 (1): 101-105, 1988. [18] Mennella, J.A., and Gerrish, C.J. Влияние алкоголя в материнском молоке на уровень сна и активности младенцев. Педиатрия, в печати. [19] Блок, А.Дж. и др.Влияние приема алкоголя на дыхание и оксигенацию во время сна. Am J Med 80 (4): 595-600, 186. [20] Allen, R.P., et al. Электроэнцефалографическое (ЭЭГ) восстановление сна после длительной алкогольной интоксикации у алкоголиков. J Ner and Ment Dis 153 (6): 424-433, 1971. [21] Williams, H.L., and Rundell, Jr., O.H. Измененная физиология сна у хронических алкоголиков: обращение вспять с воздержанием. Alcohol Clin Exp Res 5 (2): 318-325, 1981. [22] Gillin, J.C., et al. ЭЭГ-исследования сна при «чистом» первичном алкоголизме во время подострого абстинентного синдрома: взаимосвязь с нормальным контролем, возрастом и другими клиническими переменными.Bio Psychiatry 27: 477-488, 1990. [23] Lester, B.K., et al. Хронический алкоголизм, алкоголь и сон. В: Гросс, М.М., изд. Достижения экспериментальной медицины и биологии: Том 35. Алкогольная интоксикация и синдром отмены: экспериментальные исследования. Нью-Йорк: Пленум Пресс, 1973. стр. 261-279. [24] Сколода Т.Е. и др. Качество сна, о котором сообщают пьющие и непьющие алкоголики. В: Gottheil, E.L., et al., Eds Исследования и лечение зависимости: сходящиеся тенденции. Нью-Йорк: Pergamon Press, 1979. стр. 102-112.[25] Зарконе В. и др. Алкоголь, сон и изменения спинномозговой жидкости у алкоголиков: циклический АМФ и метаболиты биогенных аминов в спинномозговой жидкости. В: Гросс, М.М., изд. Достижения в области экспериментальной медицины и биологии: том 85A. Алкогольная интоксикация и абстиненция-IIIa: биологические аспекты этанола. Нью-Йорк: Пленум Пресс, 1977. стр. 593-599. [26] Gillin, J.C., et al. Повышенное давление сна с быстрым движением глаз во время госпитализации предсказывает рецидив у недепрессивных пациентов с первичным алкоголизмом через 3 месяца наблюдения.Arch Gen Psychiatry 51: 189-197, 1994.

1 Обычно стандартным напитком считается 250 мл 5% пива, 100 мл вина или 25 мл водки. В исследованиях алкоголизма такие термины, как «низкое» потребление алкоголя, «умеренное» и «тяжелое» употребление алкоголя, используются непоследовательно, поэтому термины, используемые в этом тексте, применимы к конкретным исследованиям в каждом конкретном случае. (возвращаться)

.

Смотрите также